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出现内分泌失调怎么办?
时间:2017-10-08 15:36
  出现内分泌失调怎么办?沈阳凤凰妇科医院的专家说,女性一旦出现内分泌失调,轻者出现月经不调,重者可能导致注意力不集中,记忆力下降的严重问题。那么,出现内分泌失调怎么办呢?下面,我们就一起来了解一下:
 
  一、要经常洗热水澡:洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩,然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能,还有利于促进血液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟,然后出来休息5分钟,之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚,这样也能起到调节内分泌功能的作用。
 
  二、保证睡眠质量:临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
 
  三、可定期献血:很多人认为献血有害身体健康,因此不愿意去献血。这种观点是不科学的。临床研究发现,一个健康的成年人若定期献血,能增强骨髓的造血功能,降低血液的黏稠度,促进体内毒素的排出,可起到调节内分泌功能的作用。因此,成年人只要身体健康,符合献血条件,就应定期去献血。
 
  四、要多按摩前胸、脊柱和腋下:前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位,可以提高身体的免疫力,保持淋巴液与血液的畅通,促进体内废物和毒素的排出,起到调节内分泌功能的作用。
 
  医生的微笑+技术=病人的满意+健康。在我们医院全体医护人员的心中,一直牢记着这一点,因为既然选择了从事医学这个行业,就等于选择了奉献,因此,我们深知,尊重病人就是尊重自己,爱护病人就是爱护医院。我们不并奢望别的,只希望能从真正的源头来分担您的痛苦,带给您健康,让您的每一天都能有快乐挂在脸庞。

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